Mosha është vetëm një numër edhe kur flasim për lumturinë, dhe sigurisht jo ai që imagjinojmë! Shihni se kur jemi më të lumtur, por edhe faktorët që sjellin mirëqenie më të madhe.
Flasim vazhdimisht për lumturinë, por rrallë ndalemi të pyesim veten se çfarë do të thotë realisht të jetosh mirë. Do të thotë të kesh sukses, stabilitet apo një jetë pa stuhi? Apo ndoshta, siç thotë Elsa Punset, shkrimtare e specializuar në psikologji, inteligjencë emocionale dhe mirëqenie, lumturia lidhet më shumë me harmoninë tonë të brendshme.
Në një epokë ku krahasimi i vazhdueshëm, kërkesat dhe presioni për t’iu përgjigjur pritshmërive na shkaktojnë lodhje të madhe emocionale, ajo që duhet të bëjmë është të jemi autentikë, thotë ajo për revistën spanjolle Hola!.
Për këtë arsye, lumturia nuk mund të përcaktohet plotësisht nga mosha dhe, sipas saj, nuk është e njëjtë për të gjithë. Siç thekson, hapi i parë është të dëgjojmë më shumë veten dhe të guxojmë të ndjekim rrugën tonë, edhe kur kjo nuk përputhet me pritshmëritë e zakonshme shoqërore.
“Për mua, lumturia ka më shumë të bëjë me koherencën sesa me euforinë: me të shikuarit brenda vetes dhe me ndjesinë se ajo që bën nuk bie ndesh me atë që je”, thotë ajo.
Gjithashtu thekson se cilësia e marrëdhënieve (p.sh. me miqtë, familjen dhe partnerët) është ndër faktorët më të rëndësishëm për lumturinë dhe për shëndetin në përgjithësi.
Së fundi, ajo vëren se mosha kur jemi më të lumtur nuk janë sigurisht të 20-at:
“Shumë studime përshkruajnë një kurbë në formë U-je: kënaqësia nga jeta është zakonisht më e lartë në rini, bie në moshën e mesme – me pikë mesatare rreth të 47-ave – dhe rritet sërish qartësisht pas të 70-ave”, thekson ajo.
Çfarë thotë shkenca
Lumturia dhe identiteti personal
Hulumtimet tregojnë se harmonizimi i identitetit personal me zgjedhjet dhe qëllimet tona forcon mirëqenien psikologjike, sepse zvogëlohet konflikti i brendshëm dhe rritet ndjesia e përputhjes mes asaj që jemi dhe asaj që bëjmë. Kjo plotëson idetë e Punset se lumturia lidhet më shumë me koherencën e brendshme sesa me shpërblime të jashtme momentale.
Për më tepër, vlerat personale, pra parimet që udhëheqin zgjedhjet dhe veprimet tona, përbëjnë një pjesë thelbësore të mirëqenies psikologjike. Sipas një studimi të fundit te të rinjtë, prania e kuptimit në jetë – dhe jo thjesht kërkimi i tij – është ajo që rrit mirëqenien.
Lumturia dhe marrëdhëniet personale
Gjetja më e famshme bashkëkohore vjen nga Harvard Study of Adult Development (studimi më jetëgjatë afatgjatë mbi jetën e të rriturve): cilësia e marrëdhënieve të ngushta (jo numri i tyre) lidhet me shëndet më të mirë, jetëgjatësi më të madhe dhe mirëqenie më të lartë.
Me fjalë të thjeshta, marrëdhëniet funksionojnë si një “faktor mbrojtës” kundër stresit kronik – dhe stresi kronik është një nga rrugët biologjike më të njohura drejt përkeqësimit të shëndetit mendor dhe fizik.
Lumturia dhe mosha
Ideja e kurbës së mirëqenies në formë U-je është konfirmuar nga kërkimet shkencore. Pika më e ulët gjendet kryesisht rreth të 40-ave, kur detyrimet janë më të shumta dhe shpesh rishikojmë zgjedhjet tona deri në atë moment.
Rreth të 70-ave, kënaqësia nga jeta rritet sërish, ndoshta sepse ndryshon mënyra e prioritizimit: më pak nevojë për konfirmim, zgjedhje më e mirë se ku ia vlen të investojmë energji dhe më shumë “filtrim” i pritshmërive toksike.
Megjithatë, në disa vende dhe në dekadat më të fundit, kurba tradicionale në formë U-je duket se po ndryshon, sepse mirëqenia e të rinjve ka rënë ndjeshëm, siç tregojnë studime më të reja. Kjo do të thotë se, edhe pse për shumë njerëz mirëqenia përmirësohet në moshë më të madhe, “kur” dhe “si” kjo ndodh varet nga shëndeti, mbështetja shoqërore, siguria ekonomike dhe konteksti shoqëror.
3 këshilla për më shumë lumturi sipas Punset
Dëgjoni trupin tuaj
Jepini hapësirë gëzimit
Rilidhuni me veten, me të tjerët dhe me natyrën
Përfundim
Lumturia nuk është një destinacion i fiksuar dhe as një privilegj i një moshe të caktuar. Shkenca tregon se ajo ndërtohet gradualisht, ndërsa mësojmë të jetojmë më pranë vlerave tona, të kultivojmë marrëdhënie domethënëse dhe t’u japim kuptim zgjedhjeve tona.
