Vip-Magazine.alVip-Magazine.alVip-Magazine.al
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Reading: Çfarë ushqimesh duhet të hani pasi vrapit në mëngjes
Share
Sign In
Notification Show More
Font ResizerAa
Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Font ResizerAa
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Search
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Vip-Magazine.al > Shëndeti > Çfarë ushqimesh duhet të hani pasi vrapit në mëngjes
Shëndeti

Çfarë ushqimesh duhet të hani pasi vrapit në mëngjes

Last updated: May 11, 2021 08:34
2 Min Read
SHARE

Vrapimi është ushtrimi më i dobishëm për të qëndruar i shëndetshëm dhe në formë. Pas vrapit në mëngjes, ndiheni të uritur. Kjo ndodh sepse sasia e glukozës në trup zvogëlohet si dhe muskujt kërkojnë lëndë ushqyese.

Nëse gjatë kësaj kohe nuk konsumoni glukozë dhe proteina, atëherë ekziston një mundësi e shtuar e dëmtimit dhe dobësimit të muskujve. Për të shmangur këtë problem, duhet të konsumoni ushqimet e nevojshme pas vrapit.

Qumësht me çokollatë

Lexo edhe:

Si të mbrohemi nga i nxehti përvëlues? Masat që duhen marrë për të shmangur pasojat e temperaturave ekstreme
Gabimi më i zakonshëm në grimin e verës që ju bën të dukeni të lodhura! Ja si ta shmangni
Zbulim i ri kundër kancerit! Ilaçi eksperimental dyfishon mbijetesën për pacientët e prekur
Pse lëngu i karrotës duhet të konsumohet me patjetër nga nënat shtatzënë

Konsumi i qumështit me çokollatë ndihmon në rikuperimin e muskujve pas një vrapimi.

Vezë të zier, avokado dhe shegë

Të hash vezë të ziera, shegë dhe avokado pas vrapit është e dobishme. Ato përmbajnë shumë lënë yshqyese të cilat ndihmojnë në sigurimin e energjisë duke e bërë trupin të shëndetshëm.

Sallatë me shalqi

Shalqiri përmban deri në 90 për qind ujë. Trupi ka mungesë të ujit për shkak të djersitjes pas garës. Për të tejkaluar këtë problem, duhet të konsumoni një sallatë me shalqi.

Qumësht dhe bajame

Mineralet dhe vitaminat e pranishme si në qumësht ashtu dhe në bajame janë të dobishme për trupin. Lëndët ushqyese të pranishme në to i mbajnë muskujt të shëndetshëm.

Bollgur

Bollguri përmban fibra dhe antioksidantë që ndihmojnë në uljen e peshës duke mbajtur trupin të shëndetshëm. Gjithashtu, ekzistojnë burime të mira të proteinave, për shkak të të cilave marrja e tyre pas vrapimit në mëngjes është e dobishme.

Nga lodhja tek ekspozimi në diell, ja çfarë e shkakton dhimbjen e kokës
Tetë nga frutat më të shëndetshme që mund të hani tani
Ulin kolesterolin dhe ju mbrojnë nga diabeti, ja përfitimet e jashtëzakonshme që merrni nga konsumi i qershive
Pse nuk duhet të përdorni një peshqir për të fshirë fytyrën tuaj?
Ushqimet që do t’i mbajnë larg alergjitë e pranverës
TAGGED:ushqimevrap

Sign Up For Daily Newsletter

Be keep up! Get the latest breaking news delivered straight to your inbox.
By signing up, you agree to our Terms of Use and acknowledge the data practices in our Privacy Policy. You may unsubscribe at any time.
Share This Article
Facebook Whatsapp Whatsapp Copy Link
Previous Article Kush është 27 vjeçari që u vra me armë zjarri në Tiranë, dalin detaje të reja nga ngjarja e rëndë
Next Article Zbardhen detaje nga vrasja e të riut në Tiranë, 27-vjeçari u qëllua me armë nga miku i tij i ngushtë, çfarë ndodhi në tavolinën e jashtme të lokalit
Leave a Comment Leave a Comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Stay Connected

235.3kFollowersLike
69.1kFollowersFollow
11.6kFollowersPin
56.4kFollowersFollow
136kSubscribersSubscribe
4.4kFollowersFollow
- Advertisement -
Ad imageAd image

Latest News

Largohet nga Top Channel? Bieta Sulo tregon si qëndron e vërteta
Të famshëm
June 30, 2025
“Doja të largohesha nga emisioni” / Eni Çobani zbulon presionet: Njerëz të fuqishëm më janë afruar
Të famshëm Tv Shows
June 30, 2025
Europa në alarm për shkak të temperaturave ekstreme/ Aktivizohen masa emergjente
Moti
June 30, 2025
Temperatura deri në 40 gradë/ Paralajmëron meteorologu, ja deri kur do zgjasë vala e të nxehtit: Në fundjavë pritet…
Moti
June 30, 2025

Lexo edhe:

Shëndeti

Tensioni i syrit, shkaqet, shenjat dhe kur duhet të shkoni patjetër te mjeku

May 15, 2025
Shëndeti

Pesë arsye pse nuk mund të flini edhe kur jeni të lodhur

May 2, 2025
Shëndeti

Dhimbja e kokës, 6 shenja që nuk duhet t’i injoroni sipas ekspertëve

April 29, 2025
Shëndeti

Sa kafe mund të pijë një grua shtatzënë?

April 28, 2025
Show More
//

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet

Sign Up for Our Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Follow US
© 2025 Vip-magazine.al All Rights Reserved.
  • Vip home
  • Vip Travel
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?