Çfarë thotë shkenca? Sa orë në javë do të duhej të punonim?

A ka një sasi kohe të shëndetshme që duhet t’ia kushtojmë punës çdo javë?

Ekspertët kanë shpjeguar se cilat janë rekomandimet për balancimin midis punës dhe jetës?

Megjithëse shumica e punëve me kohë të plotë kërkojnë rreth 40 orë punë çdo javë, shumë njerëz do të kalojnë kohë shtesë në punë.

Lexo edhe:

6 mendime që dëmtojnë vetëbesimin pa e kuptuar: A i bëni edhe ju çdo ditë?

Zbuloni 3 ngjyrat e manikyrit që nxjerrin në pah nxirjen e verës dhe i bëjnë duart më elegante

Në kërkim të një karriere të suksesshme? Këto 5 profesione janë ndër më premtueset

Mendimet që dëmtojnë shëndetin mendor, 6 mënyra të të menduarit që duhet t’i largoni

Megjithatë, shkenca rekomandon një orar shumë më të shkurtër të punës, transmeton Telegrafi.

Një studim i Universitetit Kombëtar Australian tregoi se java ideale e punës është 39 orë. Studimet tregojnë se puna e tepërt mund të shkaktojë edhe dhimbje, lodhje, depresion.

Një studim i Universitetit të Stanfordit tregon se produktiviteti ngadalësohet pas 50 orësh punë në javë dhe ndalet plotësisht me 55 orë. Pra, e vërteta është se pak mund të bëhet pasi punoni standard 40 orë në javë.

Ajo që shumë po bëjnë është se edhe kur java e punës ka mbaruar, ju jeni ende në punë. Ju hapni emailet, kontrolloni njoftimet në internet dhe mendoni se çfarë të bëni kur të filloni të punoni.

Kjo mënyrë e të punuarit normalisht, edhe kur turni juaj ka përfunduar, po bëhet gjithnjë e më e zakonshme.

Puna mund të hiqet lehtësisht në kohën tuaj të lirë. Është thelbësore që të vendosni disa rregulla për të mbajtur të ndara punën dhe jetën tuaj në shtëpi. /Telegrafi/