Vip-Magazine.alVip-Magazine.alVip-Magazine.al
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Leximi: Çfarë është ‘Frymëmarrja e Hënës’ që thonë se ndihmon me pagjumësinë
Share
Sign In
Notification Show More
Font ResizerAa
Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Font ResizerAa
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Search
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Vip-Magazine.al > Kuriozitete > Çfarë është ‘Frymëmarrja e Hënës’ që thonë se ndihmon me pagjumësinë
Kuriozitete

Çfarë është ‘Frymëmarrja e Hënës’ që thonë se ndihmon me pagjumësinë

Last updated: October 28, 2023 07:31
2 Min Read
SHARE

Hulumtimi i një kompanie dyshekësh ka treguar se teknika e lashtë e “frymëmarrjes së Hënës” i ndihmon njerëzit të flenë më shpejtë

Kjo metodë ka ndikim direkt në çrregullimet e gjumit që lidhen me ankthin dhe jo vetëm.

Demo

Çfarë është frymëmarrja e hënës?

Lexo edhe:

Kjo metodë virale në TikTok mund të të bëjë të kursesh shumë para
Çaji i nxehtë në verë? Ja 5 përfitimet surprizuese që nuk i dinit më parë
STUDIMI/ Ja pse burrat duhet t’i bëjnë punët e shtëpisë!
Pse disa njerëz nuk flenë dot pa u mbuluar edhe në ditët më të nxehta të verës?

Frymëmarrja e hënës është një teknikë e lashtë joge që përfshin rregullimin e frymëmarrjes.

Me pak fjalë: “Ju mbyllni vrimën e djathtë të hundës dhe merrni frymë nga e majta,” shpjegon ekspertja e jogës Gemma Nice.

Thuhet se vrima e majtë e hundës ndihmon në qetësimin e sistemit nervor.

Si mund të ndihmojë frymëmarrja e Hënës me pagjumësinë?

Teknika ju ndihmon të rregulloni frymëmarrjen, rrahjet e zemrës dhe sistemin nervor, duke ju bërë të ndiheni të qetë, të relaksuar dhe të përgjumur pa e pasur mendjen te puna, emailet e palexuara, presionet për të ardhmen etj.

Kjo metodë bën që ju të ndiheni të qetë dhe të çlironi emocionet nga stresi dhe ankthi.

Si ta realizoni?

▪ Uluni drejt ose shtrihuni, zgjidhni qëndrimin që është më i rehatshëm për ju
▪ Mbyllni sytë dhe imagjinoni sikur po notoni në pishinë me ujë të ftohë
▪ Mbyllni anën e djathtë të hundës me gishtin e madh të dorës së djathtë
▪ Merr frymë përmes vrimës së majtë të hundës dhe më pas mbylleni atë me gishtin e katërt të dorës së djathtë
▪ Rregulloni frymëmarrjen dhe vazhdoni ta përsërisni këtë veprim për disa minuta

Shpresojmë që ju dhe mendja juaj të ndiheni më pak të lidhur me realitetin dhe botën e jashtme e të bëni një gjumë të qetë.

#tiktokpartner #breathwork #healing ♬ original sound – stephaniemarieotto

Studimi i Microsoft tregon 40 profesionet më të rrezikuara nga Inteligjenca Artificiale dhe ato më pak të prekshme
Pesë mënyra për të përballuar vapën e verës gjatë udhëtimeve
Sa herë në vit duhet t’i prisni flokët? Ja çfarë sugjerojnë ekspertët
Sot Solstici i Verës 2025, dita më e gjatë e vitit dhe spektakli i qiellit në agim
Sot ‘Dita e Babait’, si lindi festa që nderon figurën atërore
TAGGED:Frymëmarrja e hënes

Sign Up For Daily Newsletter

Be keep up! Get the latest breaking news delivered straight to your inbox.
By signing up, you agree to our Terms of Use and acknowledge the data practices in our Privacy Policy. You may unsubscribe at any time.
Share This Article
Facebook Whatsapp Whatsapp Copy Link
Previous Article Gjithçka duhet të dish për Akrepin, shenjën më misterioze të horoskopit
Next Article Gania dhe Lumbardhi shprehën pëlqim për të, kështu u përgjigjet Alba

Stay Connected

235.3kFollowersLike
69.1kFollowersFollow
11.6kFollowersPin
56.4kFollowersFollow
136kSubscribersSubscribe
4.4kFollowersFollow
- Advertisement -
Ad imageAd image

Latest News

“Big Brother Vip 5” po afron, zbuloni 5 emrat që po përfliten si konkurrentë të këtij edicioni
Tv Shows
September 5, 2025
Kafeja e fundit, detaje nga vrasja në Shkodër (FOTO)
Aktualitet
September 5, 2025
Kthjellime dhe vranësira të pakta kalimtare, reshje shiu priten në këto zona
Moti
September 5, 2025
Çfarë po ndodh sot me monedhat e huaja? Ja me sa po blihen dhe shiten dollari dhe euro
Ekonomi
September 5, 2025

Lexo edhe:

Kuriozitete

Këta janë emrat më të përhapur për fëmijë në Shqipëri

May 29, 2025
Kuriozitete

Pesë gjëra që çiftet e lumtura bëjnë çdo fundjavë

May 24, 2025
Kuriozitete

Sot Dita Botërore e Lirisë së Shtypit

May 3, 2025
Kuriozitete

Zbuloni 6 shenjat që kanë njerëzit me inteligjencë të lartë emocionale

April 28, 2025
Show More
//

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet

Sign Up for Our Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Follow US
© 2025 Vip-magazine.al All Rights Reserved.
  • Vip home
  • Vip Travel
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?