Vip-Magazine.alVip-Magazine.alVip-Magazine.al
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Reading: Ky është pozicioni më i mirë për të fjetur gjumë
Share
Sign In
Notification Show More
Font ResizerAa
Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Font ResizerAa
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Search
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Vip-Magazine.al > Shëndeti > Ky është pozicioni më i mirë për të fjetur gjumë
Shëndeti

Ky është pozicioni më i mirë për të fjetur gjumë

Last updated: September 1, 2024 21:58
3 Min Read
SHARE

Pasi dritat fiken dhe është koha për të mbyllur sytë, ka të ngjarë të zini të njëjtin pozicion gjumi natë pas nate.

Ju mund ta gjeni veten të shtrirë në shpinë, në stomak, në anën e djathtë ose të majtë.

ProfitSence Logo
Pyetja që shpesh njerëzit bëjnë është nëse ka rëndësi pozicioni i gjumit gjatë natës.

Lexo edhe:

“Vapa mund të shkaktojë edhe kriza hipertensive”/ Temperaturat e larta, mjekja kardiologe apelon kujdes
Ndiheni të dehidratuar? Pesë ushqime që na shuajnë etjen më shumë se uji! Këshillat që ju nevojiten për të përballuar të nxehtin
Cila është mosha ideale që fëmijët të fillojnë mësimet e notit? Ja përfitimet shëndetësore tek të vegjlit
OBSH bën thirrje për rritje të çmimeve të sheqerit, alkoolit dhe duhanit, zbulohet arsyeja

Dhe përgjigjia është se ka disa faktorë të tjerë që duhet të merren parasysh.

Qëllimi duhet të jetë rehatia dhe gjumi i qetë, e më pas pozicioni, thonë ekspertët.

Por duhet të dini se nevoja për të fjetur në një pozicion të caktuar mund të ndryshojnë me moshën,shqetësimet e ndryshme shëndetësore dhe shtatzëninë.

Ky artikull sjell më poshtë një këndvështrim rreth avantazheve dhe të metave të mundshme të pozicioneve të fjetjes gjatë natës.

Gjumi në shpinë

Gjumi në shpinë është më i miri për shtyllën kurrizore dhe kyçet.

Ekspertët e konsiderojnë këtë pozicion si më të mirin sidomos nëse bëhet fjalë për dhimbjen e shpinës.

Zgjedhja për të fjetur në shpinë ju ndihmon gjithashtu të shmangni rrudhat që krijohen nga kontakti me jasëkun.

Megjithatë, ky pozocion nuk është i përshtatshëm për të gjithë.

Për njerëzit që kanë tendencë të gërhasin, ky nuk është poszicioni më mirë, pasi mund të rrisë më shumë mundësinë e gërhitjes.

E njëjta gjë vlen edhe për ata që kanë apnea obstruktive të gjumit, e cila shkakton ndërprerje të përsëritur të frymëmarrjes gjatë gjumit dhe mund të shkaktojë edhe komplikacione më të rënda.

Gjumi në shpinë gjithashtu mund të shkaktojë simptoma të sëmundjes së refluksit gastroezofageal. Nëse flini në shpinë, por keni refluks acidi, provoni të ngrini shtratin tuaj.

Gjumi në anë

Për njerëzit që priren të gërhasin ose ata me apnea të gjumit, gjumi në anë është alternativa më e mirë.

Kjo sepse pozicioni nuk pengon ose ushtron ndonjë presion mbi organet tuaja.

Për të njëjtën arsye të fjeturit në anë është pozicioni ideal gjatë shtatzënisë dhe ndihmon gjithashtu edhe për të mbajtur rrugët e frymëmarrjes të lira.

Megjithatë, të fjeturit në anë mund të ushtrojë presion mbi shpatullat dhe ijet tuaja, duke shkaktuar dhimbje.

Dhe me kalimin e kohës, gjumi në anë mund të shkaktojë vija të holla në lëkurë të cilat do të shndërrohen në rrudha.

Gjumi në stomak

Ky është një pozicion tjetër që nuk është ideal nëse po kërkoni të shmangni rrudhat.

Plus që ju mund ta pozicionon qafën në një qëndrim jo komod dhe të ndieni më pas dhimbje.

Vendosja e jastëkëve mund të ndihmojë me këto probleme.

Megjitatë ky pozicion mund të zvogëlojë gërhitjen dhe simptomat e apnesë së gjumit.

Pse duhet të shëtisni këmbëzbathur në plazh?
Si të mbroni zemrën tuaj në plazh dhe gjatë temperaturave të larta
Si të mbrohemi nga i nxehti përvëlues? Masat që duhen marrë për të shmangur pasojat e temperaturave ekstreme
Gabimi më i zakonshëm në grimin e verës që ju bën të dukeni të lodhura! Ja si ta shmangni
Zbulim i ri kundër kancerit! Ilaçi eksperimental dyfishon mbijetesën për pacientët e prekur
TAGGED:gjume

Sign Up For Daily Newsletter

Be keep up! Get the latest breaking news delivered straight to your inbox.
By signing up, you agree to our Terms of Use and acknowledge the data practices in our Privacy Policy. You may unsubscribe at any time.
Share This Article
Facebook Whatsapp Whatsapp Copy Link
Previous Article Tayna dhe Loredana paralajmërojnë një surprizë për fansat
Next Article E bullizuan për peshën ndërkohë që është shtatzënë, ja si reagon Mikela Pupa

Stay Connected

235.3kFollowersLike
69.1kFollowersFollow
11.6kFollowersPin
56.4kFollowersFollow
136kSubscribersSubscribe
4.4kFollowersFollow
- Advertisement -
Ad imageAd image

Latest News

Të mërkurën kthehen rrebeshet! Meteorologia: Korriku dhe Gushti përvëlues, temperaturat do ndjehen deri në 46 gradë celcius në diell!
Moti
July 5, 2025
Një shqiptar në SHBA emërohet Komandant i USS Pearl Harbor, flotës që u godit në Luftën e Dytë Botërore
Vip Travel
July 5, 2025
Ronela Hajati ndez rrjetin me një foto misterioze: A është këngëtarja në një romancë të re?
Të famshëm
July 5, 2025
Këngëtarja Era Istrefi feston ditëlindjen, ja dhurata luksoze dhe e veçantë që mori (FOTO)
Të famshëm
July 5, 2025

Lexo edhe:

Shëndeti

Pse lëngu i karrotës duhet të konsumohet me patjetër nga nënat shtatzënë

May 27, 2025
Shëndeti

Nga lodhja tek ekspozimi në diell, ja çfarë e shkakton dhimbjen e kokës

May 24, 2025
Shëndeti

Tetë nga frutat më të shëndetshme që mund të hani tani

May 24, 2025
Shëndeti

Ulin kolesterolin dhe ju mbrojnë nga diabeti, ja përfitimet e jashtëzakonshme që merrni nga konsumi i qershive

May 19, 2025
Show More
//

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet

Sign Up for Our Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Follow US
© 2025 Vip-magazine.al All Rights Reserved.
  • Vip home
  • Vip Travel
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?