Vip-Magazine.alVip-Magazine.alVip-Magazine.al
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Reading: Ushqimet që duhet të hani për një shëndet të mirë të zorrëve
Share
Sign In
Notification Show More
Font ResizerAa
Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Font ResizerAa
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Search
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Vip-Magazine.al > Shëndeti > Ushqimet që duhet të hani për një shëndet të mirë të zorrëve
Shëndeti

Ushqimet që duhet të hani për një shëndet të mirë të zorrëve

Last updated: October 9, 2024 17:17
2 Min Read
SHARE

A e keni menduar ndonjëherë se sa i rëndësishëm është shëndeti i zorrëve për mirëqenien tuaj të përgjithshme? Zorrët nuk janë vetëm një organ që përpunon ushqimin. Në thelb është “mendja” juaj e dytë dhe nëse po pyesni se cilat ushqime mund t’ju japin një shtysë dhe promovojnë shëndetin tuaj ushqyes, është koha për të zbuluar superushqimet që do të ushqejnë zorrët tuaja.

Pra, le të shohim se cilat janë opsionet më të mira që mund të shtoni në pjatën tuaj për ta mbajtur zorrën tuaj të lumtur dhe të shëndetshme!

Frutat dhe perimet

Lexo edhe:

A po ju sëmur kondicioneri? Udhëzues se si të shpëtoni nga dhimbjet e qafës dhe shpinës
Sa herë në ditë duhet të bëjmë dush gjatë verës?
Nuk mund të ndaloni djersitjen? Këto 3 pije do të lehtësojnë shpejt
“Vapa mund të shkaktojë edhe kriza hipertensive”/ Temperaturat e larta, mjekja kardiologe apelon kujdes

Le të fillojmë me klasikët: frutat dhe perimet! Ato janë të pasura me fibra bimore, të cilat janë thelbësore për funksionimin e mirë të zorrëve. Disa nga frutat më të mira për t’u provuar janë mollët, bananet, dardhat dhe luleshtrydhet. Sa për perimet, brokoli, karotat dhe spinaqi janë zgjedhje të shkëlqyera!

Ushqimet probiotike

Probiotikët janë mikroorganizmat “të mirë” që ndihmojnë në balancimin e mikrobiomës së zorrëve. Për t’i marrë ato, mund të konsumoni kos, kefir dhe ushqime të fermentuara si kimchi dhe lakër turshi. Këto ushqime jo vetëm që përmirësojnë shëndetin e zorrëve, por gjithashtu ndihmojnë në tretje.

Drithërat integrale

Nëse jeni adhurues i bukës dhe drithërave, atëherë opsionet e grurit integral janë për ju! Buka e grurit integral, tërshëra dhe orizi kaf përmbajnë më shumë fibra sesa produktet e përpunuara. Kjo do të thotë tretje më e mirë dhe më pak mundësi për probleme si kapsllëku.

Arra dhe fara

Janë të pasura me lëndë ushqyese dhe yndyrna të mira. Mos harroni arrat si arrat dhe bajamet, si dhe farat chia dhe farat e lirit. Janë shumë ushqyese dhe i sigurojnë trupit tuaj lëndët ushqyese të nevojshme.

Burimet bimore të proteinave

Burimet me bazë bimore të proteinave, si fasulet, thjerrëzat dhe quinoa, janë të shkëlqyera për zorrët. Në të njëjtën kohë, ato kontribuojnë në shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe në forcimin e sistemit tuaj imunitar.

Ndiheni të dehidratuar? Pesë ushqime që na shuajnë etjen më shumë se uji! Këshillat që ju nevojiten për të përballuar të nxehtin
Cila është mosha ideale që fëmijët të fillojnë mësimet e notit? Ja përfitimet shëndetësore tek të vegjlit
OBSH bën thirrje për rritje të çmimeve të sheqerit, alkoolit dhe duhanit, zbulohet arsyeja
Pse duhet të shëtisni këmbëzbathur në plazh?
Si të mbroni zemrën tuaj në plazh dhe gjatë temperaturave të larta

Sign Up For Daily Newsletter

Be keep up! Get the latest breaking news delivered straight to your inbox.
By signing up, you agree to our Terms of Use and acknowledge the data practices in our Privacy Policy. You may unsubscribe at any time.
Share This Article
Facebook Whatsapp Whatsapp Copy Link
Previous Article Konfirmohet zyrtarisht data e nisjes së edicionit të tretë të “BBVK”
Next Article Qëndroi larg ekranit për një kohë të gjatë, zbulohet projekti i ri i Arbana Osmanit

Stay Connected

235.3kFollowersLike
69.1kFollowersFollow
11.6kFollowersPin
56.4kFollowersFollow
136kSubscribersSubscribe
4.4kFollowersFollow
- Advertisement -
Ad imageAd image

Latest News

Thashethemet për një romancë me Xhensila Myrtezajin, Ledri thyen heshtjen
Të famshëm
July 13, 2025
“Mu deshën 40 vite për të pasur gjithçka që kam ëndërruar”/ Ja me kë po e feston ditëlindjen Luizi Ejlli (FOTO)
Të famshëm
July 13, 2025
Katër shenjat e horoskopit që do të ‘korrin’ sukses gjatë javëve në vijim, ja ku duhet ë fokusoheni
Horoskopi
July 13, 2025
Blero nuk heq dorë, nis lidhjen e re të dashurisë me vajzën nga Prishtina
Të famshëm
July 13, 2025

Lexo edhe:

Shëndeti

Si të mbrohemi nga i nxehti përvëlues? Masat që duhen marrë për të shmangur pasojat e temperaturave ekstreme

June 26, 2025
Shëndeti

Gabimi më i zakonshëm në grimin e verës që ju bën të dukeni të lodhura! Ja si ta shmangni

June 10, 2025
Shëndeti

Zbulim i ri kundër kancerit! Ilaçi eksperimental dyfishon mbijetesën për pacientët e prekur

May 31, 2025
Shëndeti

Pse lëngu i karrotës duhet të konsumohet me patjetër nga nënat shtatzënë

May 27, 2025
Show More
//

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet

Sign Up for Our Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Follow US
© 2025 Vip-magazine.al All Rights Reserved.
  • Vip home
  • Vip Travel
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?