Vip-Magazine.alVip-Magazine.alVip-Magazine.al
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Reading: Nuk flini më shumë se 5 orë në ditë? Kjo është ajo që ndodh me organizmin tuaj
Share
Sign In
Notification Show More
Font ResizerAa
Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Font ResizerAa
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Search
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Vip-Magazine.al > Kuriozitete > Nuk flini më shumë se 5 orë në ditë? Kjo është ajo që ndodh me organizmin tuaj
Kuriozitete

Nuk flini më shumë se 5 orë në ditë? Kjo është ajo që ndodh me organizmin tuaj

Last updated: July 15, 2022 07:08
2 Min Read
SHARE

Gjumi cilësor është thelbësor për imunitetin tonë. Gjumi cilësor mund të bëjë shumë për të mbajtur sistemin tuaj imunitar të fortë dhe të shëndetshëm. Gjumi i dobët, nga ana tjetër, mund të jetë i dëmshëm për sistemin tuaj imunitar, duke ju bërë më të prirur ndaj sëmundjeve.

Studimet vlerësojnë se gjumi pesë orë ose më pak në natë rrit rrezikun e problemeve shëndetësore me 15 për qind. Gjatë orëve të zgjimit, truri dhe trupi ynë përdorin lajmëtarë të veçantë kimikë të njohur si neurotransmetues për të “komunikuar”, duke dërguar informacion nga sistemi nervor në sistemin imunitar.

Gjumi ndihmon për të rimbushur “furnizimet e këtyre kimikateve”. Kur një person ka cilësi të dobët të gjumit ose nuk fle mjaftueshëm, do të krijohen më pak molekula neurotransmetuese. Kjo do të thotë se shumë funksione të trupit, duke përfshirë sistemin imunitar, nuk do të funksionojnë në mënyrë optimale.

Lexo edhe:

Sot Solstici i Verës 2025, dita më e gjatë e vitit dhe spektakli i qiellit në agim
Sot ‘Dita e Babait’, si lindi festa që nderon figurën atërore
Këta janë emrat më të përhapur për fëmijë në Shqipëri
Pesë gjëra që çiftet e lumtura bëjnë çdo fundjavë

Ndërsa ne flemë, trupi ynë prodhon më shumë qeliza të bardha të gjakut dhe citokina, të cilat veprojnë si lajmëtarë të sistemit imunitar dhe ndihmojnë në luftimin e infeksioneve dhe sëmundjeve. Prandaj, gjumi i dobët shkakton një ulje të të dy këtyre luftëtarëve të infeksionit, duke vënë në rrezik shëndetin.

Nëse jeni të ekspozuar ndaj të ftohtit ose gripit të zakonshëm, studimet kanë zbuluar se cilësia e dobët e gjumit dhe kohëzgjatja më e shkurtër e gjumit në javët para këtij ekspozimi mund t’ju bëjnë më të prirur ta merrni atë.

“Mungesa e gjumit e bën një person më të ndjeshëm ndaj ftohjes së zakonshme”, pohon Viktorija Glas, MD dhe studiuese mjekësore, raporton Real Simple.

Gjumi është edhe më i rëndësishëm kur jeni të sëmurë

Nga ana tjetër, të bësh një gjumë të mirë gjatë natës kur je i sëmurë mund të ndihmojë në ruajtjen e një lidhjeje të shëndetshme midis sistemit tuaj imunitar dhe ciklit tuaj të gjumit. Gjumi mund të ndihmojë trupin tuaj të shërohet më shpejt.

Sot Dita Botërore e Lirisë së Shtypit
Pesë arsye pse nuk mund të flini edhe kur jeni të lodhur
Zbuloni 6 shenjat që kanë njerëzit me inteligjencë të lartë emocionale
E thotë studimi, ja në cilën moshë njerëzit ndihen më të vetmuar
Cila është gjuha më e lehtë për t’u mësuar në botë, sipas një agjensie përkthimi
TAGGED:Gjumi

Sign Up For Daily Newsletter

Be keep up! Get the latest breaking news delivered straight to your inbox.
By signing up, you agree to our Terms of Use and acknowledge the data practices in our Privacy Policy. You may unsubscribe at any time.
Share This Article
Facebook Whatsapp Whatsapp Copy Link
Previous Article Blogerja e njohur bëhet nënë për herë të parë, zbulon emrin e djalit
Next Article Jeni në kërkim të një partneri? Me këto shenja të Horoskopit në krah do të keni paqe mendore

Stay Connected

235.3kFollowersLike
69.1kFollowersFollow
11.6kFollowersPin
56.4kFollowersFollow
136kSubscribersSubscribe
4.4kFollowersFollow
- Advertisement -
Ad imageAd image

Latest News

Të mërkurën kthehen rrebeshet! Meteorologia: Korriku dhe Gushti përvëlues, temperaturat do ndjehen deri në 46 gradë celcius në diell!
Moti
July 5, 2025
Një shqiptar në SHBA emërohet Komandant i USS Pearl Harbor, flotës që u godit në Luftën e Dytë Botërore
Vip Travel
July 5, 2025
Ronela Hajati ndez rrjetin me një foto misterioze: A është këngëtarja në një romancë të re?
Të famshëm
July 5, 2025
Këngëtarja Era Istrefi feston ditëlindjen, ja dhurata luksoze dhe e veçantë që mori (FOTO)
Të famshëm
July 5, 2025

Lexo edhe:

Kuriozitete

Zbuloni se sa përqafime në ditë na duhen për t’u ndjerë të lumtur

April 12, 2025
Kuriozitete

Pesë mënyra të thjeshta për të ngritur humorin tuaj në ditë të vështira

April 4, 2025
Kuriozitete

Akrepat lëvizin një orë përpara, rikthehet ora verore

March 30, 2025
KurioziteteTeknologji

Si ndikojnë mediat digjitale në marrëdhëniet tona

March 26, 2025
Show More
//

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet

Sign Up for Our Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Follow US
© 2025 Vip-magazine.al All Rights Reserved.
  • Vip home
  • Vip Travel
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?