Edhe pse shumë herë nuk na duket e çuditshme kur ndihemi të trullosur, marramendja mund të jetë çorientuese dhe pak e frikshme, por në cilat raste është shkak për shqetësim?
Ndërsa marramendja mund të ndodhë në cilindo të çdo moshe, gjasat për marramendje rriten me rritjen e moshës.
Çfarë duhet të bëni kur ndjeheni të trullosur
Kur ndjeni shenjat e para të marramendjes, duhet të shtriheni për të shmangur një rënie të mundshme. Pirja e ujit është gjithashtu e rëndësishme, veçanërisht nëse jeni të dehidratuar. Ndërsa simptomat fillojnë të zhduken, ngrihuni ngadalë dhe me kujdes.
Ekspertët thonë se ka edhe disa gjëra që do të dëshironi të shmangni gjatë një marramendjeje. Për shembull, shmangni duhanin dhe minimizoni marrjen e kafeinës dhe kripës, pasi këto mund të përkeqësojnë simptomat.
Nëse marramendja zgjat më shumë se disa orë, duhet të mendoni të shkoni te mjeku. Nëse marramendja shoqërohet me simptoma të marramendjes, shikim të paqartë, dhimbje gjoksi, mpirje në duar ose vështirësi në të folur, sigurohuni që të kërkoni menjëherë kujdes mjekësor, veçanërisht nëse jeni mbi 60 vjeç.
Si ndryshon vertigo nga marramendja?
Vertigo është një lloj marramendjeje e karakterizuar nga një ndjesi e papritur e rrotullimit. Për të mos u ngatërruar me marramendjen, vertigo mund të jetë një simptomë e shumë gjendjeve të ndryshme që prekin pjesën e brendshme të veshit. Disa kushte të zakonshme që shkaktojnë marramendje përfshijnë vertigon beninje paroksizmal pozicional (BPPV), sëmundjen e Menierit, neuritin vestibular dhe labirintitin.
Vertigo beninje pozicionale paroksizmale (BPPV) është shkaku më i zakonshëm i marramendjes dhe është për shkak të zhvendosjes së kristaleve dhe akumulimit të tyre në një pozicion specifik të veshit të brendshëm. Kjo bën që truri të marrë sinjale të pasakta se koka juaj po lëviz, gjë që mund të çojë në marramendje.
Sëmundja Meniere, nga ana tjetër, shfaqet kur lëngu grumbullohet në veshin e brendshëm, duke rezultuar në episode të marramendjes. Sëmundja Meniere zakonisht prek të rriturit midis moshës 40 dhe 60 vjeç. Ndërkohë, neuriti vestibular dhe labirintiti janë për shkak të infeksioneve që shkaktojnë inflamacion, duke sjellë simptoma të tilla si marramendje, dhimbje veshi dhe tringëllimë në veshët.
Si të merreni me vertigon
Trajtimi i vertigos varet në një masë të madhe nga lloji i gjendjes ose çrregullimit që e shkakton atë. Në shumë raste, vertigo përfundimisht do të ulet vetë. Megjithatë, ndonjëherë mund të nevojitet trajtim shtesë. Për fat të mirë, ka disa trajtime që mund të ndihmojnë në sigurimin e lehtësimit simptomatik për vertigon.
Për shembull, mund të trajtohet me antihistamine që janë jashtëzakonisht efektive në lehtësimin e dhimbjes. Ekzistojnë gjithashtu disa ushtrime që mund të bëni për të trajtuar vertigon dhe për të ndihmuar në minimizimin e simptomave. Megjithatë, nëse vertigoja juaj është e rëndë, mund t’ju duhet të konsultoheni me një fizioterapist për t’ju ndihmuar me ushtrimet.
