Vip-Magazine.alVip-Magazine.alVip-Magazine.al
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Reading: Ushqimet që veprojnë si një “mburojë” kundër gripit
Share
Sign In
Notification Show More
Font ResizerAa
Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Font ResizerAa
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Search
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Vip-Magazine.al > Të famshëm > Stil jetese > Ushqimet që veprojnë si një “mburojë” kundër gripit
ShëndetiStil jetese

Ushqimet që veprojnë si një “mburojë” kundër gripit

Last updated: October 15, 2021 15:25
2 Min Read
SHARE

Zgjedhja e ushqimeve të duhura ju ndihmon të keni një sistem imunitar më të fortë në mënyrë që të mund të luftoni infeksionet dhe viruset. Ushqimet që ofrojnë stimulim të sistemit imunitar, mbrojnë traktin tretës dhe rrisin kapacitetin mbrojtës të trupit, janë si më poshtë:

Fruta të freskëta

Mollët, portokallet, kivit, bananet dhe manaferrat janë “miniera” të vërteta të vitaminave antioksiduese, sidomos vitaminën C. Për t’u ndjerë të sigurt, konsumoni të paktën tre racione në ditë.

Lexo edhe:

Si të mbroni zemrën tuaj në plazh dhe gjatë temperaturave të larta
Si të mbrohemi nga i nxehti përvëlues? Masat që duhen marrë për të shmangur pasojat e temperaturave ekstreme
Gabimi më i zakonshëm në grimin e verës që ju bën të dukeni të lodhura! Ja si ta shmangni
Zbulim i ri kundër kancerit! Ilaçi eksperimental dyfishon mbijetesën për pacientët e prekur

Arra

Bajamet, lajthitë, arrat përmbajnë shumë minerale si selen, zink dhe bakër, ndërsa janë gjithashtu të pasura me vitaminë E dhe acide yndyrore omega-3, të gjitha armë të rëndësishme mbrojtëse kundër infeksioneve. Doza ideale është 20 deri në 30 gram në ditë.

Çokollatë e zezë

Çokollata me të paktën 72% kakao stimulon prodhimin e limfociteve T, të cilat veprojnë kundër infeksioneve. Doza e rekomanduar është 20 deri në 30 gram në ditë.

Bishtajore

Qiqrat, fasulet, thjerrëzat, përveçse janë zëvendësues perfekt të proteinave shtazore, ndihmojnë zorrën të prodhojë antitrupa. Konsumoni të paktën tre herë në javë.

Erëza

Ju duhen disa gram në ditë për të absorbuar dozat e larta të antioksidantëve që ofrojnë, duke ndihmuar trupin të mobilizohet më aktivisht në dobi të sistemit imunitar.

Peshk

Toni, sardelet dhe salmoni janë të pasura me acide yndyrore omega-3, thelbësore për të forcuar sistemin imunitar. Doza e rekomanduar është të paktën 100 gram peshk me vaj dy herë në javë.

Hudhër

Allicin, një organosulfat i pranishëm në hudhër, ka veti të fuqishme antimikrobiale dhe fungicidale, duke e bërë atë mbrojtësin ideal të trupit kundër viruseve.

Pse lëngu i karrotës duhet të konsumohet me patjetër nga nënat shtatzënë
Nga lodhja tek ekspozimi në diell, ja çfarë e shkakton dhimbjen e kokës
Tetë nga frutat më të shëndetshme që mund të hani tani
Ulin kolesterolin dhe ju mbrojnë nga diabeti, ja përfitimet e jashtëzakonshme që merrni nga konsumi i qershive
Pse nuk duhet të përdorni një peshqir për të fshirë fytyrën tuaj?
TAGGED:ushqime

Sign Up For Daily Newsletter

Be keep up! Get the latest breaking news delivered straight to your inbox.
By signing up, you agree to our Terms of Use and acknowledge the data practices in our Privacy Policy. You may unsubscribe at any time.
Share This Article
Facebook Whatsapp Whatsapp Copy Link
Previous Article Rrëfehet Paloma: Burri më dhunoi për 8 vite, mora policinë, u bëra gazi botës
Next Article A jeni gati? Dashuria troket në derë për këto 3 shenja të zodiakut

Stay Connected

235.3kFollowersLike
69.1kFollowersFollow
11.6kFollowersPin
56.4kFollowersFollow
136kSubscribersSubscribe
4.4kFollowersFollow
- Advertisement -
Ad imageAd image

Latest News

Olsi Bylyku dhe gazetaria i japin fund lidhjes? Ja çfarë ndodhi mes çiftit
Të famshëm
July 1, 2025
“Jam i martuar”/ Gjesti bën deklaratën ‘bombë’ në koncertin e fundit
Të famshëm
July 1, 2025
Babai kreu marrëdhënie me vajzën e tij të mitur në Fier, reagon nëna dhe zbulon detaje tronditëse
Të famshëm
July 1, 2025
Tragjedi në Londër/ Pema bie mbi 5 fëmijë shqiptarë, humb jetën 7-vjeçarja, në gjendje të rëndë e motra
Aktualitet
July 1, 2025

Lexo edhe:

Shëndeti

Ushqimet që do t’i mbajnë larg alergjitë e pranverës

May 15, 2025
Shëndeti

Tensioni i syrit, shkaqet, shenjat dhe kur duhet të shkoni patjetër te mjeku

May 15, 2025
Shëndeti

Pesë arsye pse nuk mund të flini edhe kur jeni të lodhur

May 2, 2025
Shëndeti

Dhimbja e kokës, 6 shenja që nuk duhet t’i injoroni sipas ekspertëve

April 29, 2025
Show More
//

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet

Sign Up for Our Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Follow US
© 2025 Vip-magazine.al All Rights Reserved.
  • Vip home
  • Vip Travel
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?