Vip-Magazine.alVip-Magazine.alVip-Magazine.al
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Leximi: Shtyrja e alarmit në mëngjes: ja pse është mirë për ju
Share
Sign In
Notification Show More
Font ResizerAa
Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Font ResizerAa
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Search
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Vip-Magazine.al > Shëndeti > Shtyrja e alarmit në mëngjes: ja pse është mirë për ju
Shëndeti

Shtyrja e alarmit në mëngjes: ja pse është mirë për ju

Last updated: April 26, 2024 20:52
3 Min Read
SHARE

Nëse ju kanë thënë gjithmonë se goditja e butonit të shtyrjes është një zakon i keq që është i keq për shëndetin tuaj, dijeni se mund të mos jetë e vërtetë. Një studim i ri e vërteton këtë.

Sa herë e shtyni alarmin në mëngjes? Jeni në mes të një ëndrre dhe bipi-bipi ju trondit, por në vend që të ngriheni, shtypni butonin “snooze” dhe përkuleni më tej në kapakë. Epo, nëse deri vonë ju thoshin se kjo lloj sjellje ka efekte të dëmshme për shëndetin, tani situata është e kundërt.

Demo

Deri më tani, shtyrja e alarmit disa herë në mëngjes konsiderohej jo vetëm një zakon i keq, por edhe i dëmshëm për shëndetin pasi rezultati është gjumi i fragmentuar. Megjithatë, studimet e fundit e kundërshtojnë këtë besim.

Lexo edhe:

Zgjedhja e gabuar e këpucëve dëmton gjithë trupin, rreziqet që nuk i mendoni
Nga shëndeti i zemrës te përmirësimi i kujtesës, ja disa nga arsyet pse duhet të konsumoni avokado
Depresioni i vjeshtës! Çfarë është dhe si ta përballojmë
Konsumi i pijeve me gaz mund të shkaktojë rënien e flokëve, sipas studimit të ri

Zbulimi i Universitetit të Stokholmit

Studimi u publikua në Journal of Sleep Research. Studiuesit vunë në dukje se njerëzit që shtypnin rregullisht butonin e “snooze” humbën vetëm rreth gjashtë minuta gjumë në natë, dhe kjo nuk ndikoi në përgjumjen ose disponimin e tyre në mëngjes. Për më tepër, testet kanë treguar se një sy gjumë shtesë prej 30 minutash ka efekte pozitive, ose nuk ndikon aspak në shëndet. “Të dremiturit për një kohë të kufizuar në mëngjes ndoshta nuk dëmton”, shpjegoi autorja kryesore e studimit, Tina Sundelin, një studiuese e gjumit në Universitetin e Stokholmit. hulumtimi i tij, në fakt, ka dhënë prova se dremitja në mëngjes nuk e ndërpret gjumin në një mënyrë të dëmshme.

Dremitja shkurton gjumin, por nuk është aq e keqe sa mendonin shkencëtarët më parë. Hulumtimet e mëparshme kanë sugjeruar se minutat shtesë të gjumit nuk ju ndihmojnë të ndiheni më të çlodhur, dhe se zgjimi i përsëritur dhe përpjekja për të fjetur përsëri parandalon fazat restauruese të gjumit, duke përfshirë gjumin REM. “Nëse e shqetësoni dikë derisa është duke fjetur, gjumi i tij nuk do të jetë i cilësisë së mirë. Shpesh, do të ndiheni të lodhur më pas. Por kjo ide bazohet në një natë të tërë të fragmentimit të gjumit,” shpjegoi Sundelin.

Një avantazh për ata që nuk flenë mirë

Studiuesi zbuloi se shtyrja e alarmit për gjysmë ore përfiton ata që nuk mund të flenë mirë gjatë natës, njerëzit që vonojnë alarmin dy ose më shumë herë në javë dhe pothuajse gjithmonë bien përsëri në gjumë nga një alarm në tjetrin. Tridhjetë e një nga subjektet e studimit flinin mirë gjatë natës dhe treguan shenja të gjumit të fragmentuar vetëm në 30 minutat e fundit para se të ngriheshin, gjë që zakonisht ndodh kur njerëzit goditën për herë të parë butonin e gjumit. Ky gjumë i fragmentuar “nuk pati një ndikim aq të madh sa t’i lodhte” për pjesën tjetër të ditës.

Çfarë zbulon aroma e trupit për shëndetin tonë!
Të jetosh pranë detit të zgjatet jeta me disa vite, por nuk është vetëm jodi
Çaji i nxehtë në verë? Ja 5 përfitimet surprizuese që nuk i dinit më parë
Cili është fruti i verës që meriton titullin superushqim?
Një filxhan kafe në ditë, mund të ketë efekt rrënjësor në shëndetin e zorrëve

Sign Up For Daily Newsletter

Be keep up! Get the latest breaking news delivered straight to your inbox.
By signing up, you agree to our Terms of Use and acknowledge the data practices in our Privacy Policy. You may unsubscribe at any time.
Share This Article
Facebook Whatsapp Whatsapp Copy Link
Previous Article Massimiliano Varrese do takohet me Heidi Baçin në “BBV”? Veprimi i fundit i aktorit ngre dyshimet
Next Article Horoskopi 27 Prill 2024, parashikimi i yjeve për fundjavën

Stay Connected

235.3kFollowersLike
69.1kFollowersFollow
11.6kFollowersPin
56.4kFollowersFollow
136kSubscribersSubscribe
4.4kFollowersFollow
- Advertisement -
Ad imageAd image

Latest News

Roma shpallet zyrtarisht qyteti më i bukur në botë
Vip Travel
September 7, 2025
A do të jetë Alesia Bami konkurrente në Big Brother Vip Albania 5?
Tv Shows
September 7, 2025
Loredana flet për eksperiencën e saj në “Goca & Gra”: E kam ndjerë veten një hap mbrapa
Tv Shows
September 7, 2025
Këngëtari i njohur shqiptar, do bëhet pjesë e ‘Big Brother VIP Kosova’?
Të famshëm
September 7, 2025

Lexo edhe:

Shëndeti

Ankthi gjatë shtatzanisë! Çfarë e shkakton dhe si mund ta trajtoni?

August 3, 2025
Shëndeti

Pesë gjërat që nuk duhet t’ia fshihni kurrë mjekut tuaj

July 31, 2025
Shëndeti

Shtatë mënyra për t’u siguruar që po merrni mjaftueshëm vitaminë D

July 29, 2025
Shëndeti

Qendra ALERT ngre alarmin: Fileto, kofshë dhe krah pule në një Big Market në Tiranë, pa asnjë etiketë

July 28, 2025
Show More
//

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet

Sign Up for Our Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Follow US
© 2025 Vip-magazine.al All Rights Reserved.
  • Vip home
  • Vip Travel
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?