Vip-Magazine.alVip-Magazine.alVip-Magazine.al
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Leximi: Çfarë ndodh me trupin tuaj nëse zgjoheni para orës 7-të?
Share
Sign In
Notification Show More
Font ResizerAa
Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Font ResizerAa
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Search
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Vip-Magazine.al > Shëndeti > Çfarë ndodh me trupin tuaj nëse zgjoheni para orës 7-të?
Shëndeti

Çfarë ndodh me trupin tuaj nëse zgjoheni para orës 7-të?

Last updated: November 5, 2022 08:03
2 Min Read
SHARE

“Një që zgjohet herët merr dy pasuri” është një thënie që vlen për ata që zgjohen herët. Sipas një studimi të ri të publikuar në JAMA Psychiatry, zgjimi herët – dhe qëndrimi aktiv gjatë ditës – mund të përmirësojë gjendjen mendore, shëndetin dhe produktivitetin e përgjithshëm, veçanërisht për të moshuarit.

Pas studimit të 1,800 të rriturve mbi 65 vjeç për një javë – dhe gjurmimit të lëvizjes së tyre me orët e fitnesit dhe analizimit të pyetësorëve të tyre të lidhur me aftësinë njohëse – ekipi zbuloi se gati 38 përqind e pjesëmarrësve u zgjuan herët dhe vazhduan të lëviznin, shkruan abcnews.al.

Demo

“Shumë të moshuar kishin modele fikse – ata ngrihen mesatarisht para shtatë të mëngjesit dhe vazhdojnë, kështu që qëndrojnë aktivë për rreth 15 orë çdo ditë. Ata gjithashtu priren të ndjekin të njëjtin model nga dita në ditë“, tha Dr. Stephen Smagula, autori kryesor i këtij studimi.

Lexo edhe:

Zgjedhja e gabuar e këpucëve dëmton gjithë trupin, rreziqet që nuk i mendoni
Nga shëndeti i zemrës te përmirësimi i kujtesës, ja disa nga arsyet pse duhet të konsumoni avokado
Depresioni i vjeshtës! Çfarë është dhe si ta përballojmë
Konsumi i pijeve me gaz mund të shkaktojë rënien e flokëve, sipas studimit të ri

“Të njëjtët të rritur ishin më të lumtur, më pak të depresionuar dhe kishin funksione më të mira njohëse se të tjerët.”, shtoi ai. Edhe pse 32.6 për qind e pjesëmarrësve mbanin gjithashtu një rutinë të rregullt, ata ishin aktivë për 13.4 orë çdo ditë – rezultat i zgjimit më vonë ose më pak aktiv në mbrëmje.

Studiuesit vunë re se kjo i bëri ata të kishin më shumë simptoma depresive dhe rezultate më të ulëta njohëse sesa ata që zgjoheshin rreth orës shtatë. Një 29.8 përqind e fundit e vullnetarëve nuk ishin në përputhje me rutinën e tyre të përditshme, duke çuar në rënie të mëtejshme të shëndetit mendor.

Çfarë zbulon aroma e trupit për shëndetin tonë!
Të jetosh pranë detit të zgjatet jeta me disa vite, por nuk është vetëm jodi
Çaji i nxehtë në verë? Ja 5 përfitimet surprizuese që nuk i dinit më parë
Cili është fruti i verës që meriton titullin superushqim?
Një filxhan kafe në ditë, mund të ketë efekt rrënjësor në shëndetin e zorrëve

Sign Up For Daily Newsletter

Be keep up! Get the latest breaking news delivered straight to your inbox.
By signing up, you agree to our Terms of Use and acknowledge the data practices in our Privacy Policy. You may unsubscribe at any time.
Share This Article
Facebook Whatsapp Whatsapp Copy Link
Previous Article Tërmet në Shqipëri, ku ishte epiqendra
Next Article “Një jetë që nuk të thërras”, Flori Mumajesi ndan foton e rrallë me të atin

Stay Connected

235.3kFollowersLike
69.1kFollowersFollow
11.6kFollowersPin
56.4kFollowersFollow
136kSubscribersSubscribe
4.4kFollowersFollow
- Advertisement -
Ad imageAd image

Latest News

Belinda Balluku konfirmohet si numri dy i Edi Ramës
Uncategorized
September 11, 2025
Kush do të jetë kryetari i Kuvendit? Rama zbulon emrin
Politikë
September 11, 2025
Edi Rama shpall zgjedhje të parakoshme në Tiranë, kush e zëvendëson Erion Veliajn
Aktualitet
September 11, 2025
DORËHEQJA si kryebashkiak i Vlorës/ Reagon ERMAL DREDHA ka një MESAZH edhe për Ramën!
Moti
September 11, 2025

Lexo edhe:

Shëndeti

Ankthi gjatë shtatzanisë! Çfarë e shkakton dhe si mund ta trajtoni?

August 3, 2025
Shëndeti

Pesë gjërat që nuk duhet t’ia fshihni kurrë mjekut tuaj

July 31, 2025
Shëndeti

Shtatë mënyra për t’u siguruar që po merrni mjaftueshëm vitaminë D

July 29, 2025
Shëndeti

Qendra ALERT ngre alarmin: Fileto, kofshë dhe krah pule në një Big Market në Tiranë, pa asnjë etiketë

July 28, 2025
Show More
//

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet

Sign Up for Our Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Follow US
© 2025 Vip-magazine.al All Rights Reserved.
  • Vip home
  • Vip Travel
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?