Stresi shfaqet në mënyra të ndryshme. Nëse kjo ndodh, do ta kuptoni nga ndjenjat e ankthit ose dënimit të afërt që ndjeni ose në rast se përjetoni tension të vazhdueshëm në mendjen dhe muskujt tuaj. Sipas Healthline, ka shumë arsye të mundshme pas emocioneve stresuese.
Një histori familjare stresuese, çekuilibri hormonal dhe sëmundjet kronike mund të jenë faktorë kontribues, si dhe përvojat aktuale ose të kaluara të traumës. Hulumtimet e fundit kanë treguar se ushqimi që hani mund të ndikojë në shëndetin tuaj të përgjithshëm emocional.
Për sa i përket stresit, në fakt, ekziston një përbërës specifik që mund të çojë në situata stresuese dhe të nxisë simptomat tuaja. Marrja e tepërt e sheqerit mund të kontribuojë në nivelin e stresit. “Sheqernat shtesë bëjnë që sheqeri në gjak të bjerë dhe me të edhe energjia juaj”, tha Erin Palinski-Wade.
Kur hani shumë sheqer, ai përpiqet të normalizohet sa më shpejt që të jetë e mundur, duke çuar në nivele shumë të larta dhe të ulëta të sheqerit në gjak. Rënia e sheqerit në gjak mund të shkaktojë përgjigjen e trupit tuaj “lufto ose largohu”, e cila mund të çojë në ndjenja stresi.
