Vip-Magazine.alVip-Magazine.alVip-Magazine.al
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Leximi: 3 ushqimet që largojnë stresin përgjithmonë
Share
Sign In
Notification Show More
Font ResizerAa
Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Font ResizerAa
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Search
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Vip-Magazine.al > Shëndeti > 3 ushqimet që largojnë stresin përgjithmonë
Shëndeti

3 ushqimet që largojnë stresin përgjithmonë

Last updated: May 2, 2022 21:21
1 Min Read
SHARE

Cilat janë ushqimet që largojnë stresin? A i dini? Ushtrimet e rregullta dhe gjumi cilësor janë mënyra efektive për të përballuar stresin. Megjithatë, kontributi i ushqimit të duhur në reduktimin e stresit mund të jetë po aq i rëndësishëm.

Këtu janë 3 ushqime që do t’ju ndihmojnë ta përballoni atë:

Demo

Çokollatë e zezë

Lexo edhe:

Alarmi i ekspertëve: Cigaret elektronike tek të rinjtë trefishon gjasat për t’u bërë duhanpirës
Ecja apo vrapi, ja cili aktivitet është më i mirë për shëndetin
Zgjedhja e gabuar e këpucëve dëmton gjithë trupin, rreziqet që nuk i mendoni
Nga shëndeti i zemrës te përmirësimi i kujtesës, ja disa nga arsyet pse duhet të konsumoni avokado

Çokollata e zezë ka qenë e lidhur me nivele më të larta të serotoninës (një kimikat përgjegjës për rregullimin e humorit). Është gjithashtu i pasur me magnez, i cili redukton stresin. Kjo nuk do të thotë se mund të konsumoni çokollatë pa kujdes, por një copë e vogël me 70-85% kakao mund t’ju bëjë mirë.

Grejpfrut

Grejpfrutët janë të pasur me vitaminë C, e cila është treguar se redukton nivelet e kortizolit në trup, si dhe efektet fizike dhe psikologjike të stresit. Nëse nuk ju pëlqen grejpfruti, provoni portokall ose speca, të cilët janë gjithashtu të pasur me vitaminë C.

Perime me gjethe jeshile

Perimet jeshile si spinaqi dhe brokoli janë të pasura me acid folik, një lëndë ushqyese që ndihmon në ruajtjen e niveleve normale të serotoninës. Asparagu gjithashtu përmban nivele të larta të kësaj vitamine të tretshme në ujë.

Depresioni i vjeshtës! Çfarë është dhe si ta përballojmë
Konsumi i pijeve me gaz mund të shkaktojë rënien e flokëve, sipas studimit të ri
Çfarë zbulon aroma e trupit për shëndetin tonë!
Të jetosh pranë detit të zgjatet jeta me disa vite, por nuk është vetëm jodi
Çaji i nxehtë në verë? Ja 5 përfitimet surprizuese që nuk i dinit më parë
TAGGED:ushqime

Sign Up For Daily Newsletter

Be keep up! Get the latest breaking news delivered straight to your inbox.
By signing up, you agree to our Terms of Use and acknowledge the data practices in our Privacy Policy. You may unsubscribe at any time.
Share This Article
Facebook Whatsapp Whatsapp Copy Link
Previous Article Semi Jaupaj poston videon me Bojken Lakon për herë të parë pas ndarjes, ja çfarë thotë për të (FOTO)
Next Article Muaji më i fuqishëm i vitit, zbuloni surprizat që ka rezervuar maji për çdo shenjë

Stay Connected

235.3kFollowersLike
69.1kFollowersFollow
11.6kFollowersPin
56.4kFollowersFollow
136kSubscribersSubscribe
4.4kFollowersFollow
- Advertisement -
Ad imageAd image

Latest News

Arrestohet reperi Mozzik, zbulohet arsyeja e fortë
Të famshëm
September 16, 2025
Suedia merr vendimin historik, hiqen telefonat në shkolla
Botë Sociale
September 16, 2025
Lëkundje sizmike në Shqipëri, ja ku ishte epiqendra e tërmetit dhe sa ishte magnituda
Uncategorized
September 16, 2025
Akuzat e rënda pas dasmës si Genarit dhe Cindyt, Eva Murati sqaron deklaratën
Të famshëm
September 16, 2025

Lexo edhe:

Shëndeti

Cili është fruti i verës që meriton titullin superushqim?

August 14, 2025
Shëndeti

Një filxhan kafe në ditë, mund të ketë efekt rrënjësor në shëndetin e zorrëve

August 12, 2025
Shëndeti

Ankthi gjatë shtatzanisë! Çfarë e shkakton dhe si mund ta trajtoni?

August 3, 2025
Shëndeti

Pesë gjërat që nuk duhet t’ia fshihni kurrë mjekut tuaj

July 31, 2025
Show More
//

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet

Sign Up for Our Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Follow US
© 2025 Vip-magazine.al All Rights Reserved.
  • Vip home
  • Vip Travel
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?