Vip-Magazine.alVip-Magazine.alVip-Magazine.al
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Leximi: Pozicioni që ju ndihmon të flini më mirë gjatë natës
Share
Sign In
Notification Show More
Font ResizerAa
Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Font ResizerAa
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Search
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Vip-Magazine.al > Shëndeti > Pozicioni që ju ndihmon të flini më mirë gjatë natës
Shëndeti

Pozicioni që ju ndihmon të flini më mirë gjatë natës

Last updated: October 12, 2024 06:42
3 Min Read
SHARE

Pozicioni i fjetjes është një nga përcaktuesit e rehatisë gjatë natës për shumë persona.

gjumi-1024×683

Demo

Nëse do i ndanim njerëzit në grupe do të thoshim se disa njerëz flenë në kurriz, të tjerë në anë e të tjerë barkas.

Lexo edhe:

Të jetosh pranë detit të zgjatet jeta me disa vite, por nuk është vetëm jodi
Çaji i nxehtë në verë? Ja 5 përfitimet surprizuese që nuk i dinit më parë
Cili është fruti i verës që meriton titullin superushqim?
Një filxhan kafe në ditë, mund të ketë efekt rrënjësor në shëndetin e zorrëve

Më shumë se 60% e të rriturve në Evropë flenë në njërën anë të trupit të tyre, por kjo nuk është shumë e këshillueshme.

Megjithëse mund të preferoni njërin më shumë se tjetrin, ekspertët këshillojnë vetëm një si pozicionin më të përshtatshëm të gjumit.

Si duhet të flini?

Mbi këtë çështje kanë dhënë faktet e tyre mjekë e shënkcëtarë të cilët bien dakord se fjetja me shpinë është më e favorshmja për shëndetin.

Nëse flini në këtë pozicion ruani shtëyllën kurrizore, largoni dhimbjet e kokës, nuk ushtroni presion mbi kraharor dhe lironi sinueset.

Një tjetër vlerë e të fjeturit në shpinë lidhet edhe me bukurinë e jashtëme.

Në këtë mënyrë sipas ekspertëve nuk do të keni irritime apo rrudha në fytyrë.

Artikulli i referohet një studimi të publikuar në vitin 2017 botuar në Revistën Physical Therapy Science.

Ku thuhet se fjetja në shpinë me të dyja duart e ngritura lart ndihmon në parandalimin e dhimbjes trupore.

Fjetja në shpinë ka edhe shumë vlera të tjera që ndikojnë menjëherë trupin tuaj.

Përshembull mund të ndihmojë me simptomat e acidit refluks dhe parandalon fryrjen e fytyrës në mëngjes.

Dukë bërë këshu që të keni më pak dhimbje koke apo faqe nga presioni i ushtruar.

Po fëmijët?

Edhe kur vjen puna tek fëmijët apo bebet, ekspertët këshillojnë këtë pozicion fjetje.

Sipas tyre fjetja në shpinë ndihmon rrugët e frymëmarrjes së bëbes dhe nuk lejon që hunda apo goja të mbushen me baktere e të shtypen.

Një tjetër vlerë interesante e këtij pozicioni fjetje është se mund të zgjoheni më herët në mëngjes pasi keni më shumë gjas ëtë shikoni dritën e mëngjesit.

Në vend që të jeni të mbuluar nga jastëkët dhe mbulesat e tjera, zgjimi me fytyrën nga dielli do të jetë më i këndshëm./AgroWeb.org

Ankthi gjatë shtatzanisë! Çfarë e shkakton dhe si mund ta trajtoni?
Pesë gjërat që nuk duhet t’ia fshihni kurrë mjekut tuaj
Shtatë mënyra për t’u siguruar që po merrni mjaftueshëm vitaminë D
Qendra ALERT ngre alarmin: Fileto, kofshë dhe krah pule në një Big Market në Tiranë, pa asnjë etiketë
7 mijë hapa në ditë mjaftojnë për të mbrojtur trurin dhe zemrën
TAGGED:fjetja gjate natesgjume

Sign Up For Daily Newsletter

Be keep up! Get the latest breaking news delivered straight to your inbox.
By signing up, you agree to our Terms of Use and acknowledge the data practices in our Privacy Policy. You may unsubscribe at any time.
Share This Article
Facebook Whatsapp Whatsapp Copy Link
Previous Article Horoskopi 12 tetor 2024, zbuloni çfarë parashikojnë yjet për ju sot
Next Article Pas këngës rrëfehet Bardhi: Nuk kam mundur të blej as vitaminat

Stay Connected

235.3kFollowersLike
69.1kFollowersFollow
11.6kFollowersPin
56.4kFollowersFollow
136kSubscribersSubscribe
4.4kFollowersFollow
- Advertisement -
Ad imageAd image

Latest News

Familjarët ngrenë ALARMIN në Polici, ZHDUKET pa gjurmë ish-zv.drejtori i Agjencisë Kombëtare të Informacionit
Aktualitet
August 20, 2025
Tronditet Shqipëria/ Burri rreh partneren dhe tenton ta djegë
Aktualitet
August 20, 2025
Kjo metodë virale në TikTok mund të të bëjë të kursesh shumë para
Kuriozitete
August 20, 2025
Zgjidhet vendi që do të organizojë Eurovision 2026
Tv Shows
August 20, 2025

Lexo edhe:

Shëndeti

Sa gjatë mund të durojë një person pa ushqim? Ja çfarë i ndodh trupit tonë ditë pas dite

July 16, 2025
Shëndeti

Zbulimi tronditës i Chiesi/ CFO Pharma dhe Bioplus skemë gjigante mashtrimi me rimbursimin e ilaçeve

July 14, 2025
Shëndeti

A po ju sëmur kondicioneri? Udhëzues se si të shpëtoni nga dhimbjet e qafës dhe shpinës

July 13, 2025
Shëndeti

Sa herë në ditë duhet të bëjmë dush gjatë verës?

July 10, 2025
Show More
//

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet

Sign Up for Our Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Follow US
© 2025 Vip-magazine.al All Rights Reserved.
  • Vip home
  • Vip Travel
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?