Megjithëse mund t’i kemi kaluar pushimet prej javësh tashmë, duam që nuanca çokollatë që kemi marrë të zgjasë sa më shumë. Për këtë, vijnë në ndihmë disa ushqime.
Patatet e ëmbla
Ato përmbajnë përqendrime të larta të karotenoideve në krahasim me perimet e tjera. Karotenoidet ndikojnë tek procesi i nxirjes së lëkurës.
Karota
Të gjithë e dinë që karotat janë ushqimi kryesor që zgjat nxirjen ndërsa vitamina A mbron lëkurën nga radikalet e lira të oksigjenit dhe fotosagjen.
Brokoli
Brokoli është i pasur me shumë vitamina dhe përbërës anti-inflamator. Kur kombinohet me perime që përmbajnë karotenoide mbron lëkurën.
Domate
Domatet janë të pasura me likopen dhe kombinimi me karota ose perime të tjera portokalli ndihmon shëndetin e lëkurës.
Mango
Jo vetëm që është i mbushur me karotenoide që zgjasin ngjyrën çokollatë, por mango ka antioksidantë që parandalojnë kancerin e zorrës së trashë, kancerin e gjirit, kancerin e prostatës dhe leuçeminë.
