Ushqimet që do t’i mbajnë larg alergjitë e pranverës

Pranvera është stina që na vë në humor për shëtitje në natyrë, por është edhe stina kur alergjitë bëjnë shfaqjen e tyre.

ale

Nëse humori juaj është i keq sepse teshtitni vazhdimisht dhe sytë ju lotojnë, atëherë është koha të mësoni se si mund ta zvogëloni intensitetin e simptomave me ushqyerjen e duhur.

Lexo edhe:

Si të mbrohemi nga i nxehti përvëlues? Masat që duhen marrë për të shmangur pasojat e temperaturave ekstreme

Gabimi më i zakonshëm në grimin e verës që ju bën të dukeni të lodhura! Ja si ta shmangni

Zbulim i ri kundër kancerit! Ilaçi eksperimental dyfishon mbijetesën për pacientët e prekur

Pse lëngu i karrotës duhet të konsumohet me patjetër nga nënat shtatzënë

Arrat: ushqimi i lehtë që ju mbron

Arrat janë super të shëndetshme dhe janë një nga ushqimet më të mira si për mëngjes ashtu edhe për një meze të lehtë pasdite. Magnezi dhe vitamina E forcojnë sistemin imunitar dhe ju mbrojnë nga radikalet e lira që shkaktojnë dëme dhe inflamacion.

Një mollë në ditë i mban larg alergjitë

Mollët janë të pasura me lëndë ushqyese dhe kanë veti anti-inflamatore. Preferojini t’i hani me lëkurë, pasi janë plot me antioksidantë që pengojnë çdo dëmtim qelizor. Në të njëjtën kohë, sipas hulumtimeve, sa më shumë mollë të konsumoni, aq më të ulëta janë shkallët e kollës, infeksioneve të frymëmarrjes dhe astmës.

Domatet janë të shijshme dhe të shëndetshme

Domatet përmbajnë vitaminë C, e cila forcon sistemin imunitar dhe shtyp ënjtjen, duke forcuar ndjeshëm mbrojtjen e trupit kundër astmës dhe problemeve të frymëmarrjes.

Peshku i yndyrshëm “mbrojtës” kundër alergjive

Acidet yndyrore omega-3 që ato përmbajnë kanë një efekt anti-inflamator që forcon sistemin imunitar. Në të njëjtën kohë, konsumi i tyre i shpeshtë mund t’ju lehtësojë nga shumë probleme shëndetësore, të tilla si simptomat e dermatitit, ekzemës, artritit dhe madje edhe astmës