Shumica prej nesh kanë një anë të preferuar kur flemë. Ne hedhim dhe kthehemi derisa të na zërë gjumi, por në fund, përfundojmë gjithmonë në pikën që është më e përshtatshme për ne.
Nëse ju pëlqen të flini në anën tuaj të djathtë, ekspertët thonë më shumë se duhet të flini në anën e kundërt. Siç shpjegon eksperti i të ushqyerit Ali Ramadan përmes Tik Tok , ka mjaft gjëra pozitive kur gjumi të merr nga e majta. Sipas Heathline, kur flemë në anën tonë të majtë, ne gëzojmë shumë përfitime për mirëqenien tonë të përgjithshme.
Ramadan shpjegon në një video se “kur flemë në anën tonë të majtë, stomaku dhe acidi i stomakut mbahen më poshtë se ezofag” dhe kjo ndihmon në uljen e urthit, duke kontribuar në tretje më të mirë, ndërsa shton se “ul presionin e ushtruar në shtyllën kurrizore dhe është qëndrimi ideal për gratë shtatzëna“.
Gjumi në të majtë gjithashtu ndihmon njerëzit me gërhitje , presion të lartë të gjakut , probleme me tretjen dhe GERD. Refluksi gastroezofageal ndodh kur përmbajtja e stomakut kthehet në ezofag, duke shkaktuar një ndjesi djegieje dhe shtrëngim, e cila nga ana tjetër mund të shkaktojë siklet dhe madje të çojë në formimin e ulcerave.
Ndërsa ana e majtë duket të jetë një zgjedhje e mirë për njerëzit me probleme stomaku, për shembull, gjumi në anën e djathtë është lidhur me frymëmarrje më të lehtë për njerëzit me apnea të gjumit. Një studim i vitit 2011 në një grup njerëzish me këtë gjendje krahasoi gjumin në anën e majtë kundrejt gjumit në anën e djathtë dhe gjumin e shpinës zbuloi: “Pozicioni i gjumit kishte një efekt të rëndësishëm në ngjarjet apneike dhe “pozicioni i gjumit në anën e djathtë zvogëloi shpeshtësinë e ngjarjeve obstruktive të frymëmarrjes në pacientët me sëmundje të moderuar dhe të rëndë”.
Ana e djathtë rekomandohet kryesisht për njerëzit me sëmundje të zemrës pasi e bën gjumin më të rehatshëm. Nëse në përgjithësi dëshironi të shmangni dhimbjet e shpinës dhe të flini mirë dhe të qetë, ekspertët rekomandojnë gjithashtu të flini në shpinë, por ata ju këshillojnë të mos harroni përfitimet e gjumit në anën e majtë.
