Vip-Magazine.alVip-Magazine.alVip-Magazine.al
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Reading: Hiqni dorë nga sheqeri, 6 ndryshimet e pabesueshme që do të vini re
Share
Sign In
Notification Show More
Font ResizerAa
Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Font ResizerAa
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Search
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Vip-Magazine.al > Të famshëm > Stil jetese > Hiqni dorë nga sheqeri, 6 ndryshimet e pabesueshme që do të vini re
ShëndetiStil jetese

Hiqni dorë nga sheqeri, 6 ndryshimet e pabesueshme që do të vini re

Last updated: December 18, 2021 21:41
3 Min Read
No sugar text on sugar and bowl on wooden background
SHARE

Sheqeri i përpunuar ose i rafinuar është i dëmshëm për shëndetin e njeriut. “Fshihet” në etiketat me emrat: maltozë, fruktozë, shurup sheqeri, niseshte e hidrolizuar dhe është e pranishme në shumicën e produkteve. Është shkaktari kryesor i diabetit të tipit 2, sëmundjeve të zemrës dhe obezitetit.

Duke mësuar të konsumoni sheqer në mënyrë të moderuar (jo më shumë se 25 gramë në ditë), do të jeni në gjendje të përmirësoni lëkurën, të shpëtoni nga pagjumësia, problemet me dhëmbët si dhe të normalizoni funksionin e zorrëve. Nëse reduktoni marrjen e sheqerit do të vini re efektet e mëposhtme:

Përmirëson disponimin

Lexo edhe:

Nuk mund të ndaloni djersitjen? Këto 3 pije do të lehtësojnë shpejt
Vajza dhe gra, po rrezikoni…/ Qëndrimi në diell me rroba banje të lagura, çfarë duhet të keni kujdes
“Vapa mund të shkaktojë edhe kriza hipertensive”/ Temperaturat e larta, mjekja kardiologe apelon kujdes
Ndiheni të dehidratuar? Pesë ushqime që na shuajnë etjen më shumë se uji! Këshillat që ju nevojiten për të përballuar të nxehtin

Kombinimi i një diete me kalori të ulët dhe shmangia e ëmbëlsirave nuk rekomandohet. Për të ruajtur nivelet e glukozës, menuja duhet të përmbajë karbohidrate të tretshme ngadalë – bollgur, elb, oriz kaf. Është e rëndësishme të qëndroni të ngopur dhe të hiqni dorë nga ushqimet e zakonshme.

Lëkurë rinore

Konsumimi i sheqerit aktivizon një proces të njohur si glikozilim. Ajo hollon elastinën dhe kolagjenin e lëkurës. Shmangia e sheqerit do t’ju ndihmojë të kujdeseni për lëkurën tuaj dhe të parandaloni shenjat e parakohshme të plakjes.

Yndyra në bark do të tkurret

Sheqeri është një ushqim me shumë kalori që mbetet pas vitaminave, mineraleve dhe fibrave. Për shkak të përmbajtjes së lartë të kalorive dhe mungesës së lëndëve ushqyese, sheqeri shkakton akumulimin e yndyrës dhe mund të çojë në obezitet.

Do të ndiheni më të ngopur

Sheqeri shtyp një hormon të njohur si leptin dhe është përgjegjës për ndjenjën e ngopjes pas ngrënies. Pasi të hiqni sheqerin, trupi fillon të rregullojë oreksin dhe ushqimi fiton një ndjenjë të përmirësuar të ngopjes. Kjo do të thotë se do të konsumoni më pak kalori dhe ëmbëlsira.

Nivele të ulëta të sheqerit dhe mirëqenie të madhe

Beteja me sheqerin është më shumë psikologjike sesa fizike. Duhet të preferoni frutat me GI të ulët pa sheqer të shtuar. Pesha do të ulet gradualisht, metabolizmi do të rritet dhe pagjumësia do të zhduket plotësisht.

Mbron funksionin kardiovaskular

Një dietë e pasur me sheqer dhe me indeks glicemik lidhet drejtpërdrejt me rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Shmangia e sheqerit është një mënyrë për t’u kujdesur për zemrën tuaj dhe për të kontrolluar trigliceridet – një lloj yndyre që përdoret për të ruajtur kaloritë shtesë nga sheqeri dhe për të reduktuar efektet e kolesterolit të mirë.

Cila është mosha ideale që fëmijët të fillojnë mësimet e notit? Ja përfitimet shëndetësore tek të vegjlit
OBSH bën thirrje për rritje të çmimeve të sheqerit, alkoolit dhe duhanit, zbulohet arsyeja
Pse duhet të shëtisni këmbëzbathur në plazh?
Si të mbroni zemrën tuaj në plazh dhe gjatë temperaturave të larta
Si të mbrohemi nga i nxehti përvëlues? Masat që duhen marrë për të shmangur pasojat e temperaturave ekstreme
TAGGED:Sheqeri

Sign Up For Daily Newsletter

Be keep up! Get the latest breaking news delivered straight to your inbox.
By signing up, you agree to our Terms of Use and acknowledge the data practices in our Privacy Policy. You may unsubscribe at any time.
Share This Article
Facebook Whatsapp Whatsapp Copy Link
Previous Article 4 shenjat e Horoskopit që do të favorizohen nga Hëna e plotë e dhjetorit
Next Article Dafina Zeqiri ngre pikëpyetje për produksionin e BBV pas eliminimit të PM dhe Dagz

Stay Connected

235.3kFollowersLike
69.1kFollowersFollow
11.6kFollowersPin
56.4kFollowersFollow
136kSubscribersSubscribe
4.4kFollowersFollow
- Advertisement -
Ad imageAd image

Latest News

Po fejohet?, Xheneta Fetahu ndan lajmin e befasishëm me ndjekësit
Të famshëm
July 9, 2025
Ivanka Trump: Në Sazan do të ndërtojmë resortin ideal!
Vip Travel
July 9, 2025
Ermal Mamaqi rrëfen arsyen e largimit nga televizioni
Të famshëm
July 9, 2025
Vdes 9-vjeçarja nga i nxehti, e ëma e la të mbyllur në makinë për 8 orë
Botë
July 9, 2025

Lexo edhe:

Shëndeti

Gabimi më i zakonshëm në grimin e verës që ju bën të dukeni të lodhura! Ja si ta shmangni

June 10, 2025
Shëndeti

Zbulim i ri kundër kancerit! Ilaçi eksperimental dyfishon mbijetesën për pacientët e prekur

May 31, 2025
Shëndeti

Pse lëngu i karrotës duhet të konsumohet me patjetër nga nënat shtatzënë

May 27, 2025
Shëndeti

Nga lodhja tek ekspozimi në diell, ja çfarë e shkakton dhimbjen e kokës

May 24, 2025
Show More
//

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet

Sign Up for Our Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Follow US
© 2025 Vip-magazine.al All Rights Reserved.
  • Vip home
  • Vip Travel
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?