Friday, December 27, 2024

Sa ujë duhet të pimë në orë gjatë të nxehtit

Nxehtësia e verës na bën të djersitim më shumë. Dhe sa më shumë të djersitemi, aq më shumë ujë humbet trupi ynë. Nëse nuk e kompensojmë përmes konsumit të ujit, mund të rrezikojmë dehidratimin, informon albeu.com.

Pyetja është sa ujë të pimë në orë tani që moti është kaq i nxehtë?

Qendrat Amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve rekomandojnë të pini një gotë ujë çdo 15-20 minuta, qoftë kur jeni në një vend të nxehtë apo në hije.

Nëse nuk jeni aktiv, për shembull po qëndroni në një çadër plazhi, rekomandohet një gotë ujë çdo 20-30 minuta.

Është e rëndësishme të mos dehiratoheni sepse mund të ndikojnë në presionin e gjakut, funksionin kardiovaskular dhe funksionin vaskular, që rrit rrezikun për sulm në zemër.

Mund të ndikojë gjithashtu në gjendjen shpirtërore dhe përqendrimin, për të mos përmendur qëndrueshmërinë, shpejtësinë, forcën dhe energjinë.

spot_img

Te fundit

112,000FansaPëlqeje
189,000NdjekësitNdjek
18,000NdjekësitNdjek
66,000AbonentëAbonohu
spot_img

Related articles