Vip-Magazine.alVip-Magazine.alVip-Magazine.al
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Leximi: Nëse doni të bëni një gjumë të mirë, duhet të hani këto ushqime
Share
Sign In
Notification Show More
Font ResizerAa
Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Font ResizerAa
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Search
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Vip-Magazine.al > Kuriozitete > Nëse doni të bëni një gjumë të mirë, duhet të hani këto ushqime
Kuriozitete

Nëse doni të bëni një gjumë të mirë, duhet të hani këto ushqime

Last updated: June 30, 2022 14:44
1 Min Read
SHARE

Një faktor i rëndësishëm që trupi ynë të funksionojë mirë është ushqimi i duhur dhe gjumi cilësor. Ekspertët rekomandojnë të flini të paktën 7 orë çdo natë, mirëpo, shumë njerëz kanë probleme me gjumin. Një faktor që mund të ndikojë në këtë problem është dhe ushqimi.

Por, përpara se të shohim me detaje se cilat janë këto ushqime të mrekullueshme, theksojmë se çfarë duhet të shmangim patjetër para se të shkojmë në shtrat: alkoolin, duhanin dhe kafen si dhe ushqimet e rënda dhe pikante. Këta janë ushqimet që kanë aftësinë për t’ju vënë në gjumë.

Demo

Mjalti

Lexo edhe:

Kjo metodë virale në TikTok mund të të bëjë të kursesh shumë para
Çaji i nxehtë në verë? Ja 5 përfitimet surprizuese që nuk i dinit më parë
STUDIMI/ Ja pse burrat duhet t’i bëjnë punët e shtëpisë!
Pse disa njerëz nuk flenë dot pa u mbuluar edhe në ditët më të nxehta të verës?

Mjalti stimulon çlirimin e melatoninës nga truri ynë dhe ndalon sekretimin e oreksinës që na mban zgjuar, duke na ndihmuar kështu të relaksohemi.

Banania

E pasur me magnez, relakson muskujt dhe gjithashtu përmban serotonin dhe melatonin, të cilat na ndihmojnë të flemë.

Tërshëra

E pasur me vitamina, minerale dhe fibra, rrit prodhimin e melatoninës, hormonit që shkakton gjumin.

Peshku

Përmban selen dhe jod, lëndë ushqyese që lehtësojnë gjumin.

Qumështi

Kalciumi, melatonina dhe triptofani që gjenden në produktet e qumështit rrisin ndjenjën e qetësisë dhe të përgjumjes.

Studimi i Microsoft tregon 40 profesionet më të rrezikuara nga Inteligjenca Artificiale dhe ato më pak të prekshme
Pesë mënyra për të përballuar vapën e verës gjatë udhëtimeve
Sa herë në vit duhet t’i prisni flokët? Ja çfarë sugjerojnë ekspertët
Sot Solstici i Verës 2025, dita më e gjatë e vitit dhe spektakli i qiellit në agim
Sot ‘Dita e Babait’, si lindi festa që nderon figurën atërore
TAGGED:ushqime

Sign Up For Daily Newsletter

Be keep up! Get the latest breaking news delivered straight to your inbox.
By signing up, you agree to our Terms of Use and acknowledge the data practices in our Privacy Policy. You may unsubscribe at any time.
Share This Article
Facebook Whatsapp Whatsapp Copy Link
Previous Article Zbulohet si shkoi takimi i Princit Charles me nipërit e tij, Archie dhe Lilibette
Next Article Ledri Vula në spital, Sara Hoxha i mban dorën, çfarë ndodhi me këngëtarin e njohur shqiptar (FOTO)

Stay Connected

235.3kFollowersLike
69.1kFollowersFollow
11.6kFollowersPin
56.4kFollowersFollow
136kSubscribersSubscribe
4.4kFollowersFollow
- Advertisement -
Ad imageAd image

Latest News

Sara feston ditëlindjen, ja dedikimi emocionues që i bëri Bardhi
Profili i Vipave
September 3, 2025
Ekskluzive/ Egli Tako moderatore në Top Channel, zbulohet programi ku do ta shohim nga ky sezon
Tv Shows
September 3, 2025
Dafina Zeqiri zbulon planet për familje të madhe: Nuk do e lë vetëm me Daskanin
Të famshëm
September 3, 2025
Shqipëria me pagën minimale më të ulët në Europë në qershor, 34% më pak se mesatarja e rajonit
Ekonomi
September 3, 2025

Lexo edhe:

Kuriozitete

Këta janë emrat më të përhapur për fëmijë në Shqipëri

May 29, 2025
Kuriozitete

Pesë gjëra që çiftet e lumtura bëjnë çdo fundjavë

May 24, 2025
Kuriozitete

Sot Dita Botërore e Lirisë së Shtypit

May 3, 2025
Kuriozitete

Zbuloni 6 shenjat që kanë njerëzit me inteligjencë të lartë emocionale

April 28, 2025
Show More
//

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet

Sign Up for Our Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Follow US
© 2025 Vip-magazine.al All Rights Reserved.
  • Vip home
  • Vip Travel
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?