Vip-Magazine.alVip-Magazine.alVip-Magazine.al
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Leximi: Katër fruta që duhet të shmangni nëse doni që të humbni peshë
Share
Sign In
Notification Show More
Font ResizerAa
Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Font ResizerAa
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Search
  • Të famshëm
  • Stil jetese
  • Aktualitet
  • My Bookmarks
  • Rajoni & Bota
  • Vip Travel
  • Vip home
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Advertise
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Vip-Magazine.al > Shëndeti > Katër fruta që duhet të shmangni nëse doni që të humbni peshë
Shëndeti

Katër fruta që duhet të shmangni nëse doni që të humbni peshë

Last updated: October 15, 2024 07:53
3 Min Read
SHARE

Duke qenë se humbja e peshës është një qëllim që shumë prej nesh ndjekin, zgjedhja e ushqimeve të duhura është vendimtare. Frutat konsiderohen shpesh si zgjedhje të shëndetshme, por disa prej tyre mund të jenë më të larta në sheqer dhe kalori nga sa mendojmë.

Pra, le të shohim katër fruta që duhet të shmangni nëse po përpiqeni të humbni peshë.

Demo

Banane

Lexo edhe:

Alarmi i ekspertëve: Cigaret elektronike tek të rinjtë trefishon gjasat për t’u bërë duhanpirës
Ecja apo vrapi, ja cili aktivitet është më i mirë për shëndetin
Zgjedhja e gabuar e këpucëve dëmton gjithë trupin, rreziqet që nuk i mendoni
Nga shëndeti i zemrës te përmirësimi i kujtesës, ja disa nga arsyet pse duhet të konsumoni avokado

Bananet janë të mbushura me lëndë ushqyese dhe fibra, por ato janë gjithashtu të larta në sheqerna natyrale. Një banane mesatare përmban rreth 105 kalori dhe 14 gram sheqer. Megjithëse bananet mund të japin energji, nëse po përpiqeni të kontrolloni kaloritë tuaja, mund të jetë më mirë t’i kufizoni ato.

Rrushi

Rrushi është i shijshëm dhe freskues, por mbikonsumimi mund të rrisë ndjeshëm marrjen e përditshme të sheqerit. Një filxhan rrush mund të ketë rreth 23 gram sheqer. Është e lehtë të hani më shumë se sa mendoni, pasi nuk ndiheni të ngopur si me frutat e tjera. Preferoni t’i konsumoni me moderim.

Qershitë

Qershitë janë të shijshme dhe ushqyese, por janë të pasura me sheqer. Një filxhan me qershi përmban rreth 18 gram sheqer. Shija e tyre e ëmbël mund t’ju bëjë të dëshironi të hani më shumë, gjë që mund të mos ndihmojë qëllimin tuaj për të humbur peshë. Për rezultate më të mira, mund të preferoni fruta me përmbajtje më të ulët sheqeri.

Dardha

Dardhat janë të pasura me fibra dhe ofrojnë përfitime të ndryshme shëndetësore, por janë edhe mjaft të ëmbla. Një dardhë mesatare mund të përmbajë rreth 28 gram sheqer. Edhe pse ato ofrojnë lëndë ushqyese, është mirë të kufizoni konsumin e tyre nëse jeni duke parë kaloritë tuaja.

Ngrënia e frutave është thelbësore për një dietë të ekuilibruar, por është e rëndësishme të jemi të kujdesshëm me zgjedhjet tona kur përpiqemi të humbim peshë. Në vend që të hiqni tërësisht frutat, përqendrohuni te ato me përmbajtje më të ulët sheqeri, si manaferrat, limonët dhe grejpfruti. Mos harroni, ekuilibri është çelësi i një diete të shëndetshme!

Depresioni i vjeshtës! Çfarë është dhe si ta përballojmë
Konsumi i pijeve me gaz mund të shkaktojë rënien e flokëve, sipas studimit të ri
Çfarë zbulon aroma e trupit për shëndetin tonë!
Të jetosh pranë detit të zgjatet jeta me disa vite, por nuk është vetëm jodi
Çaji i nxehtë në verë? Ja 5 përfitimet surprizuese që nuk i dinit më parë
TAGGED:fruta

Sign Up For Daily Newsletter

Be keep up! Get the latest breaking news delivered straight to your inbox.
By signing up, you agree to our Terms of Use and acknowledge the data practices in our Privacy Policy. You may unsubscribe at any time.
Share This Article
Facebook Whatsapp Whatsapp Copy Link
Previous Article Këmbimi valutor/ Euro në nivele të ulëta, sa shiten dhe blihen dollari dhe paundi, çfarë po ndodh me monedhat e tjera
Next Article Ilir Shaqiri tregon momentin kur vajza i tregoi se ishte në një lidhje: Ja çfarë i kërkova!

Stay Connected

235.3kFollowersLike
69.1kFollowersFollow
11.6kFollowersPin
56.4kFollowersFollow
136kSubscribersSubscribe
4.4kFollowersFollow
- Advertisement -
Ad imageAd image

Latest News

Projektligji për “Barazinë Gjinore” ndez debat, Albana Osmani: Deformim i vlerave familjare
Të famshëm
September 18, 2025
“Më kanë bërë magji të zezë”, Xheneta Fetahu tregon se çfarë i ndodh natën
Të famshëm
September 18, 2025
“Kam vuajtur prej një viti”, Mira Kazhani rrëfen mes lotësh sëmundjen e rëndë
Të famshëm
September 18, 2025
Zgjedhjet lokale në Kosovë, Don Xhoni shpall kandidaturën?
Të famshëm
September 18, 2025

Lexo edhe:

Shëndeti

Cili është fruti i verës që meriton titullin superushqim?

August 14, 2025
Shëndeti

Një filxhan kafe në ditë, mund të ketë efekt rrënjësor në shëndetin e zorrëve

August 12, 2025
Shëndeti

Ankthi gjatë shtatzanisë! Çfarë e shkakton dhe si mund ta trajtoni?

August 3, 2025
Shëndeti

Pesë gjërat që nuk duhet t’ia fshihni kurrë mjekut tuaj

July 31, 2025
Show More
//

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet

Sign Up for Our Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Vip-Magazine.alVip-Magazine.al
Follow US
© 2025 Vip-magazine.al All Rights Reserved.
  • Vip home
  • Vip Travel
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?